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牵伸技术在运动健身和康复中的重要性

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￥面议 更新于:2020-06-03 16:50:00
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山东泽普医疗科技有限公司

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5年

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所在地区

山东省 潍坊市

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牵伸技术在运动健身和康复中的重要性


山东泽普医疗科技有限公司是一家集研发、生产、销售为一体的化医疗设备有限公司 。公司坐落于潍坊市高密高新技术开发区内，占地面积54亩，生产建筑面积12000平方米，是认证的 高新技术企业。公司主要生产医用康复系列产品，包括智能运动康复产品、疼痛康复产品、基础康复器材。我们希望，通过技术、临床和产业的多元整合，能为业界提供一个成功有效的模式，从而推动整个行业的快速变 革与升级，为中国康复事业的蓬勃发展提供源源不断的创新力。

牵伸技术在运动健身和康复中的重要性

水平五

保持牵伸姿势25～30秒。

两项牵伸间隙休息25～30秒。

每项牵伸重复5次或6次。

牵伸强度指数为8～10，剧烈疼痛，每周进行2～3次。

牵伸强度指数为1～8，每周进行2～3次。

每次训练持续50～60分钟。

每周进行4～5次牵伸训练。

注意事项

如果出现下列问题不要再进行拉伸：

骨骼阻碍运动；

近发生过骨折；

疑似或确诊关节内或关节周围出现急性或慢性的的炎症；

骨质疏松；

在关节运动或肌肉牵伸时出现剧烈疼痛；

近扭伤或拉伤；

关节牢固性不足；

患有血管或皮肤疾病；

功能缺失或活动幅度减小。

这些预防措施是的医学建议，并不是简单的事实罗列。如果你对某种牵伸方法适合自己有疑问，可以职业理疗师、教练员或医学咨询。


牵伸技术在运动健身和康复中的重要性


牵伸技术在运动健身和康复中的重要性
产品分类
保健牵伸 数字OT
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