腹肌健身器材户外健身路径

腹肌健身器材户外健身路径 户外健身路径锻炼方法： 户外健身路径 http://www.jmaiqun.com/products-detail.asp?cpid=105 一、老年人户外健身路径锻炼方法 老年人的户外健身路径锻炼，主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿，提高生活质量，因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。这些户外健身路径练习对身体各关节有良好的保健作用，对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，可防止人体运动系统过早衰退。 大转轮 转动3-5组 漫步机 整理放松5分钟 扭腰器 活动3-5组 二、儿童、青少年户外健身路径锻炼方法 儿童、青少年正处于身体发育期，他们户外健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，因而选择户外健身路径时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。 漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟 肋木架 压腿约5分钟 臂力训练器 正、反转动转轮 各10次×2组 儿童秋千 约5分钟 仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×2组 肋木架 攀爬2组 更多推荐： 各种户外健身器材 http://www.jmaiqun.com/products-detail.asp?cpid=45 儿童组合滑梯 http://www.jmaiqun.com/products-detail.asp?cpid=22