【微笑42度热瑜伽】(图)、郑州瑜伽会所

瑜伽体式功效——后屈类所有的后屈体式，都可以刺激到中枢神经系统，增强抵抗压力的能力。它们帮助练习者从压力、紧张和精疲力竭中解赦出来。这些体式刺激和激活身体，让身体从情绪低落中得以解脱。后屈类体式不仅需要脊柱柔韧和灵活，还要求脊柱强壮有力，因此可以强壮脊柱，增加脊柱区域的供给，使中枢神经系统受益，还能伸展腹部区域调理较弱的腹部器官，增加肩关节的灵活性；同时扩展胸腔，增强肺活量为深呼吸创造条件。后屈还能使肾受到挤压，增强肾功能。你或许已经50岁或60岁了，正在想着我现在的人生练瑜珈太晚。一个想法说：我要开始进行了;而另一个部份的脑袋是踌躇，犹豫的。或许是因为害怕，是引起害怕?我们的心在玩三种花招：一个部分想要往前：一个部份又不愿意往前：一个部份在制造恐惧。我非常讶异，我们都非常擅长生产坏思想。我想说的是，我们应该学着去制造出好的一切，应该潜心于此。那些了悟生与死的人就了解，我们若不是在游泳着就是在往下沉，两者之间没有其他选择。生就是在游泳，死就是在往下沉。如果你也知道了，就没有恐惧了。是因为我们不想知道生和死，恐惧才会来的。那么，我为不快乐的面对死亡呢?恐惧说着，当你老了，疾病与磨难就会增加。你的理智会说，你应该早一点开始做瑜珈，或是，应该继续而且不要在你年轻的时候中断。现在，你又说，你年纪大了，或许要开始已经太晚了。所以你又迟疑了!就这么开始吧，而且当你开始了，就要维持练习的规律与节律。瑜伽体式功效——仰卧类仰卧体式是休息的体式，它可以安抚身体，振奋精神。仰卧的姿势一般安排的体式顺序中的后部分，同样他们也可以作为准备体式，这样他们可以帮助放松身体和加强关节。这些体式帮助身体从那些令人振奋的体式中获得需要的能量。