粗盐的好处:每次用5斤左右盐装袋子，缝好以后直接微波加热，中火3分钟，每天1-2次，每次30分钟以上，只能用微波炉或光波炉的微波功能。加热前用喷壶把袋子淋一下，表面挂点水就可以，不能太湿。或用手沾水把袋子拍一拍。热敷完后放置在干燥通风处或天好的时候经常晒一下。注意防潮。加热后盐能保温30分钟以上为准。热敷的时候注意温度，感觉太热的话在需要热敷的地方垫条毛巾，防止烫伤。
2：锅炒加热使用方法：每次用5斤左右盐，用不锈钢炒锅，先小火再中火慢慢翻炒，3-4分钟。这个时间不是的，以加热后能保温30分钟以上为准。加热后不要马上装袋子，晾半分钟到1分钟再装。
粗盐有软化污垢、补充身体盐分和矿物质功能，还有减肥功效,若是在每天洗澡之前，能在身体想要变瘦的部位涂上适量的粗盐，大约十五分钟后再轻轻按摩就行了其原理是：根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以粗盐不但可帮助减肥，还可以让肌肤也变的细致粉嫩、紧绷。
粗盐减肥法一
在沐浴后使用，先把一大匙的粗盐撒在手掌上，直接地按摩全身或身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是记得要轻一点，搓得太重可是会导致?し舯涞酶
植卩福ㄈ羰悄愕募》舯冉厦舾校捎?“沐浴盐”）。粗盐减肥法虽然经济且较安全，但是在效果方面，可能不是一天两天就可以看出成效的，但是持之以恒还是很有效的喔。
粗盐减肥法二
每天洗澡前，拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状（涂抹在身上不会脱落的程度），再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大约静止十分钟后（也可以先做些按摩再用水冲掉），再用热水把粗盐冲洗干净，之后可以开始洗澡。（若是你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。）
粗盐的用途介绍几种我们沿海当地农家用粗盐腌制食品的方法：（粗盐腌制的小吃特有味道，特有真正盐的味觉的噢）。
一、腌黄瓜 配料：黄瓜100千克，盐20千克，家庭腌制数量较小，可按此比例斟情减少。方法：将黄瓜洗净放人缸内，一层瓜一层盐，并均匀地洒少量盐水，当天腌3~5小时后倒缸1次，以后每天1次，连续倒缸4次后可食用。如需长期贮藏，将黄瓜捞出放人新化的盐水中，压
紧，置阴凉处。
二、腌青辣椒 配料：青辣椒100千克，盐重4千克，大料0.25千克。方法：青椒洗净，晾干表面水分，扎孔人缸。盐与用纱布袋装的大料等配料加水煮沸3。5分钟，料液冷却后取出纱布袋，将料液倒人缸内，每天搅动1次，连续搅3-5天，30天后可食用。
三、腌四季豆 配料：四季豆100千克，盐35千克。方法：将嫩四季豆用开水烫2分钟，晾干入缸，层层撒盐，顶部多放盐。当天倒缸，每天一遍，连续3天，取出放入另一虹内，剩余20千克盐用开水溶化，冷却后倒入虹内，置阴凉处。7天后再倒缸1次，15天后可食用。
四、腌豆角 配料：嫩豆角100千克，盐20千克，水15千克。方法：豆角洗净，晾干表面水分入缸，先用10千克盐腌渍，每天倒缸2次，5-7天后捞出，倒掉废盐水，豆角扎捆装缸。再用重5千克开水溶化10千克盐，冷却后倒人装豆角的缸中，用石头压实豆角，30天后可食用。五、腌茄子 配料：嫩茄子100千克，盐重5千克。方法：茄子扎小孔人缸，分层撒盐，后一层多放盐，并洒少量盐水。3天后倒缸，每天1次，连续3天，15天后可食用。
六、腌番茄 配料：番茄100千克，盐重4千克，酱油20千克，生姜2千?耍笏?1千克，味精0.1千克，大料适量。方法：将番茄洗净，切成三角形?芽椋肫渌淞弦黄鸱湃氚竞谩⒗淙吹难嗡校?20天后可食用。
七、腌芹菜 配料：芹菜100千克，盐20千克，花椒少许。方法：芹菜去叶去根，洗净稍晾。盐、花椒人缸，加入开水，冷却后放入芹菜，腌10天后可食用。
八、腌香椿 配料：香椿100千克，盐15千克。方法：香椿洗净晾干，用少量食盐拌匀放入缸内，一层香椿一层盐，用石头压实，2天倒缸1次，后封盖。
九、腌香菜 配料：香菜100千克，盐10千克，花椒适量。方法：将香菜去黄叶和根，洗净稍晾。盐和花椒入缸，用10千克开水化盐，冷却后将香菜盹在盐水里，压实，15天后可食用。十、腌藕 配料：藕100千克，盐20千克，生姜2千克，八角0.5千克，凉开水50千克。方法：藕去皮切成片，入盐水缸中，每天倒缸1次，腌4—5天。后倒去盐水，将各种配料拌入，并加少量酱油，
4~5天后可食用。
粗盐热敷法：
每次用5斤的粗盐,放入锅里干炒加热或放到电饭锅中干加热，等加热到粗盐有响声，然后装入厚的布袋子里.在您需要热敷在部位放条毛巾（厚度根据您的承受能力）,然后再放装盐的袋子敷30-60分钟就可以.盐巴可以反复炒来用3-4个月再放新的。用粗盐热敷，是一个有百利而无一害的绿色疗法,可以促进肠道蠕动，促进炎症吸收，加快循环，缓解组织粘连,改善局部营养。YJ期可以敷，对痛经还有帮助，当然如果YJ量过多，较好还是暂停使用。热敷疗法对一些疾病只能是辅助疗法,所以要配合药物治疗能起到更好的作用,贵在坚持，长期使用才能有更好的效果。 炒盐熨敷可缓解颈肩痛 对于长期伏案工作，尤其是每天面对电脑的上班族来说，经常因为总保持一个姿势，而受到颈肩酸痛的困扰。遇到这样的情况可以在家里尝试一下简单的炒盐熨敷疗法，它通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。炒盐熨敷法属于中医外治中“熨法”的一种。北京军区总医院理疗科主治医师欧阳颀介绍,办公族的颈肩酸痛大多是因为长期保持一种坐姿，缺少运动，使得颈肩部肌肉僵硬、循环受阻所致。而盐具有一加热便不易冷却的特性，炒热的盐敷于颈部和肩部，会使局部组织升温，调节植物神经，改善运动神经的功能，使毛细血管扩张、循环加速，从而使肌肉慢慢松弛筋骨灵活，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。此外，炒盐的温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，提高局部新陈代谢，故又有消炎、消肿、缓解反射性肌肉痉挛、减轻疼痛以及改善小儿消化不良、风寒感冒、女子寒性痛经的作用。
